Un Regard à soi
La Gestalt-Thérapie
Créée par Fritz Perls dans les années 1950, la Gestalt est une méthode thérapeutique complète. Elle se classe dans les thérapies humanistes et holistiques. Elle prend en compte tous les aspects de l’être humain : le corps, les pensées (mental), la gestion des émotions et les relations sociales. La Gestalt permet d’approfondir la connaissance de soi. Elle donne des outils pour mieux vivre au quotidien. Elle aide à mettre de la conscience sur ce qui est vécu et ressenti pour se libérer d’un passé qui n’a pas été digéré.
La Gestalt-thérapie repose sur quelques principes simples, mais qui ont profondément changé ma manière d'accompagner une personne.
L'ici et maintenant
Pour moi, ce qui compte, c'est ce qui se vit dans l'instant présent — pas seulement ce qui s'est passé, ni ce qui pourrait arriver. Le passé nous éclaire, l'avenir nous questionne, mais c'est dans le présent que quelque chose peut réellement se transformer. Une séance avec moi, c'est avant tout un espace où votre vie se joue, ici, dans l'instant.
La conscience plutôt que l'explication
J'ai appris que comprendre intellectuellement une difficulté ne suffit pas toujours à la dénouer. Je privilégie la prise de conscience — sentir, ressentir, percevoir — à l'explication seule. C'est souvent en prenant conscience de ce qui se joue, dans le corps autant que dans la pensée, que quelque chose peut réellement bouger.
Le tout est plus que la somme des parties
Je vous accueille dans votre globalité, au-delà d'un symptôme, d'un trouble, ou d'une seule facette de votre histoire. Vos émotions, votre corps, vos pensées, vos relations forment un ensemble cohérent, en interaction constante — c'est cet ensemble qui m'intéresse.
La responsabilité, au sens de « capacité à répondre »
Ce principe n'a rien d'un jugement moral. Pour moi, il signifie simplement retrouver sa capacité à choisir, à répondre à ce qui se présente, plutôt que de subir. Beaucoup de souffrances viennent d'un sentiment d'impuissance face à ce qui nous arrive — je cherche à redonner de l'espace à ce qui, malgré tout, reste de votre ressort.
L'ajustement plutôt que la norme
Il n'existe pas, selon moi, de comportement « juste » en soi — seulement des ajustements plus ou moins vivants à une situation donnée. Ce qui a pu être une façon de vous protéger, à un moment de votre vie, ne vous convient peut-être plus aujourd'hui. Plutôt qu'un modèle à suivre, je vous propose d'ajuster ce qui ne vous convient plus, à votre rythme.
Des outils au service de ces principes
Ces principes prennent forme, dans mes séances, à travers différents outils.
Le cycle des expériences décrit le mouvement naturel par lequel un besoin émerge, se précise, trouve une réponse dans l'action, puis se referme et laisse place à autre chose. Quand ce cycle se bloque — un besoin qui ne se termine jamais, une émotion qui reste en suspens — cela pèse sur le présent sans qu'on en ait toujours conscience. Je vous aide à repérer où ce mouvement s'interrompt, pour qu'il puisse aller à son terme.
La chaise vide est un outil que j'utilise pour permettre d'adresser directement la parole à une personne absente, à une part de soi, ou à une émotion qu'on porte encore. C'est une façon de faire exister, dans l'instant présent, ce qui n'a jamais pu se dire autrement.
La page blanche renvoie à une conviction que je porte : chaque situation, chaque séance, est unique — rien n'est écrit d'avance. Je pars de ce qui se présente réellement, pour écrire, avec vous, ce qui doit l'être.
Ces outils, je les mets au service de ce en quoi je crois, pour créer un cadre dans lequel votre propre mouvement peut se déployer.
Une Approche Humaniste
L'approche humaniste est un courant de la psychologie qui place la personne — et non le trouble ou le symptôme — au centre de l'accompagnement. Elle repose sur une conviction simple : chaque être humain porte en lui les ressources nécessaires pour évoluer, se comprendre et grandir, à condition de bénéficier d'un espace d'expression et de compréhension.
Contrairement à des approches plus normatives, il n'existe pas de grille de lecture universelle ni de diagnostic figé. La personne est considérée dans sa globalité : ses émotions, son corps, son histoire, ses relations, son environnement — tout ce qui la constitue.
Le rôle du thérapeute n'est donc pas de dire quoi penser ou comment agir, mais de créer les conditions pour que la personne puisse retrouver ses propres réponses, à son rythme. C'est une posture de présence et d'accompagnement, plus que d'expertise sur l'autre.
Concrètement, à quoi cela ressemble-t-il en séance ?
Il n'y a pas de protocole préétabli, ni de questionnaire à dérouler. La séance part de ce que vous amenez, tel que vous l'amenez — un événement récent, une émotion difficile à nommer, une question qui vous travaille, ou parfois simplement un silence qu'il faut laisser exister.
Mon travail consiste à être pleinement présent à ce qui se passe, dans l'instant : ce que vous dites, mais aussi votre posture, votre respiration, les hésitations, ce qui change de ton dans votre voix. En Gestalt-thérapie, on accorde une grande importance à l'ici et maintenant.
Une grande part de mon travail est aussi de vous aider à comprendre le fonctionnement de votre monde émotionnel, les enjeux d'attachement et d'estime de soi.
L'idée est que vous preniez conscience de la manière dont votre monde fonctionne.
Je peux vous poser des questions pour vous aider à préciser ce que vous ressentez, vous inviter à observer une sensation corporelle, ou simplement refléter ce que j'observe pour vous permettre de le voir à votre tour. Il n'y a pas de bonne réponse à trouver ni de performance à assurer : l'objectif n'est pas d'arriver à une conclusion en fin de séance, mais d'ouvrir un espace où quelque chose peut se clarifier, à votre rythme.
Déroulement d'une séance
Une séance dure 1 heure. Elle commence par un temps d'accueil : comment vous arrivez, ce qui vous traverse aujourd'hui, ce qui vous amène. Ce moment compte déjà en soi — ce n'est pas juste une entrée en matière : on part de ce que vous apportez ce jour-là, que ce soit un événement précis, une question qui vous travaille, ou simplement une fatigue, une tension. Selon ce qui se présente, on peut prendre le temps de creuser un point en particulier, ou passer d'un sujet à l'autre si c'est ce dont vous avez besoin. En fin de séance, on prend quelques minutes pour faire le point sur ce qui a été abordé, avant que vous ne repartiez.
Cette heure est la vôtre : c'est vous qui en posez le rythme et le contenu, à votre manière.
Le travail s'inscrit aussi dans la durée. D'une séance à l'autre, un fil se tisse — non pas selon un programme écrit d'avance, mais au plus près de ce qui vous a amené, et de ce qui, en vous, se déplace au fil du temps. Cette continuité n'a rien de figé : elle laisse toute sa place à ce qui évolue, parfois même à ce qui s'éloigne de la demande initiale. Je crois profondément à cette souplesse — c'est elle qui permet au travail thérapeutique de rester vivant, ajusté à ce dont vous avez besoin.
Un Regard à soi
171 Bourg de Viellenave, Bergouey Viellenave
Tarifs 55 Euros-durée de la séance 1H
« Toute séance non annulée 48h à l'avance est considérée comme due. »
Séance en présentiel ou en visio
Siret : 50919460100027